Zvládnutie násilia si vyžaduje nielen fyzickú a taktickú pripravenosť, ale aj správny mentálny postoj – mindset. Tento článok sa zameriava na dôležitosť sebahodnoty a psychologickej prípravy, ktorá je kľúčová pre efektívnu sebaobranu. Spoznanie vlastnej hodnoty...
Keď čelíme ohrozeniu, obvykle reagujeme automaticky a bez vedomého rozhodovania. V sebaobrane poznáme tri reakcie na stresovú situáciu, ktoré sú nám evolučne blízke. Porozumenie týmto reakciám nám môže pomôcť lepšie sa pripraviť na rôzne situácie, a tým pádom sa aj...
„Stalo sa to z ničoho nič.“ „Nevidel/nevidela som to prichádzať.“ „Nič tomu nenasvedčovalo.“ „Vôbec som to nečakal/nečakala.“ Práve takto často reagujú obete napadnutí a sú presvedčené o tom, že sa tomu nedalo zabrániť, pretože neprišlo žiadne varovanie. Poďme sa...
Je vám známy pojem syndróm dobrého dievčaťa? A pýtate sa, čo môže mať tento fenomén spoločné s témou ženskej sebaobrany? Syndróm dobrého dievčaťa nie je síce diagnostický termín, ale opisuje konkrétny vzorec správania. Psychologička Susan Albers definovala tento...
V dnešnej dobe si môžete vybrať z relatívne širokej ponuky rôznych disciplín, ktoré sú spojené s oblasťou fyzickej obrany a zvládania konfliktov. Aj keď ich spája viacero spoločných menovateľov, každá z týchto troch disciplín má svoje špecifické ciele...
